#橄欖知多少
🌱 橄欖的營養十分豐富，可以很好的幫助身體起到很多功效，還可以製作很多食物，如橄欖油，或製成藥用。它含有維生素C,可以很好的讓身體獲得營養，能有效的幫助身體的一些疾病，起到緩解的作用，也有美膚功效等。
讓我們來分享橄欖可以怎麼吃吧🤩
💁🏻♀️ 生吃
生吃是最好的，雖然入口苦澀，但在嘴裏越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最後口有餘香，嘗試一下吧。吃不慣的人，可以放鹽水或甘草水中浸泡，可去除苦澀的味道，浸泡過的水還能化痰。
💁🏻♀️醃製
醃製的方法基本是拍扁橄欖，加入您喜歡的調料，如醬油，鹽🧂，蜂蜜🍯，冰糖，白醋，然後醃製一會兒就可以吃了。
💁🏻♀️橄欖茶
橄欖茶具有滋咽潤喉，生津爽口，清熱解毒的功效。它是經常用嗓和咽喉者的常備之佳品哦。🍵
🤔 吃橄欖有什麼好處呢？
🔎 利咽消腫
橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，抗炎消腫的作用。
🔎 生津止渴
橄欖味道甘酸，含有大量水分及多種營養物質，能有效地補充人體的體液及營養成分，具有生津止渴之效。
🔎 補鈣
含鈣較多，橄欖油能促進骨骼生長，促進礦劑的生成和鈣的吸收。
🔎 防止心腦血管
如將橄欖製成的油作為主要食用油，能減少體內有害的低密度脂蛋白膽固醇數量。
🔎 改善消化系統
橄欖能提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能，預防膽結石，並對胃炎和胃十二指腸潰瘍有療效。
🔎 保護皮膚
橄欖含有維生素 E, 和抗氧化成分，因此它能保護皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。
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