唔好再將經痛當作「忍忍就算」——你嘅身體係喺向你求救

每個月，好多女性都係咬緊牙關捱過經痛、腰酸同疲憊，換來嘅係同一句話：「女人都係咁，忍下就過啦。」

但係喺中醫嘅角度，痛經從來唔係你應該接受嘅嘢。佢係一個信號。當你明白身體想講咩，你先可以真正做出改變

中醫將痛經歸納為兩種根源：

不通則痛：氣血運行受阻，瘀堵胞宮，引起脹痛、刺痛，經血有血塊。

不榮則痛：氣血虛弱，子宮失於濡養，出現隱隱作痛、空墜感，經後尤為明顯，常伴疲倦同頭暈。

大部分女性都係兩種情況都有。

幾個日常習慣，正在默默加重兩種失衡：

• 凍飲同生冷食物令血液收縮瘀滯，子宮比你想像中更怕寒涼
• 長期壓力導致肝氣鬱結，直接干擾氣血運行
• 熬夜同節食耗盡氣血儲備，令子宮失去滋養

由呢啲小習慣開始：

🔸 飲食溫熱：以溫水或草本茶代替凍飲，經前一星期多食熟食易消化嘅食物

🔸十一點前躺低：肝臟係夜間補血，就算唔係即刻入睡，靜靜躺低都有幫助

🔸俾情緒一個出口：每日十分鐘散步、寫日記或聽音樂，避免情緒鬱結

經前穴位按摩：
🔹太冲穴：腳背第一、二蹠骨間，疏解氣鬱

🔹三陰交：內踝尖上三寸，調節肝脾腎

🔹關元穴：肚臍下三寸，溫暖子宮緩解經痛

八珍湯流傳逾千年，係中醫婦科養護嘅經典基石。佢將四物湯（養血活血）同四君子湯（益氣健脾）合而為一，補而不滯，通而不耗。

Food Art 八珍姐 (BaZhenJie) 喺經典基礎上加入黑棗同枸杞加強補血潤燥，並加入杜仲專門針對經期腰酸問題。

• 經期或經後小腹隱痛、有墜脹感
• 經血顏色偏淡，伴有疲倦或頭暈
• 產後、流產後或長期熬夜耗損需要調理
• 希望建立簡單持續嘅每月滋養習慣

經期結束後立即開始，連續六日每日一包，然後觀察下個周期嘅變化。唔使煲，熱水焗兩個鐘就得。

緩解痛經係一個慢慢重建同身體信任嘅過程。八珍姐唔係藥，係你每個月為自己預留嘅一杯溫潤補湯。

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