龍眼肉
龍眼肉
龍眼肉 · Lóng Yǎn Ròu
Dimocarpus longan Lour.
古代中國的"龍眼"——龍眼肉養心血、安神、振奮精神，為身心帶來甘甜的温暖與深層的滋養。
性味
甘、温
藥用部位
假種皮（果肉）
歸經
心、脾經
中醫分類
養血安神類
科屬
無患子科
龍眼肉是什麼？
龍眼肉（Lóng Yǎn Ròu）——意為"龍眼之肉"——是龍眼果實幹燥後的甘甜果肉，是中醫藥中最受喜愛的滋補食材之一。其濃鬱、極甜的風味與高度濃縮的營養，使它成為一味獨特的滋養食材——既是美味食物，又是有力的藥材。
龍眼肉性味甘温，歸心、脾經。它能同時補養心血與脾氣——這一組合使其在心脾兩虛的證候中極為珍貴：焦慮、心悸、睡眠欠佳、疲乏、面色蒼白與記憶力差。與某些温補藥不同，龍眼肉温性平和，適量使用時適合大多數體質。
歷史與起源
龍眼（Lóng Yǎn，又稱桂圓）是一種甘甜温補的果實，兩千多年來因養心血、安神而備受珍視。
漢代（公元前206至公元220年）
載於《神農本草經》；因補益與安神而受重視。
唐代（公元618至907年）
作為貢品果實而備受珍視，用於養血安神，治心悸與睡眠欠佳。
宋代（公元960至1279年）
被納入治療心脾兩虛的補益方劑。
明代（公元1368至1644年）
見於著名的歸脾湯，用以補脾、養心血；《本草綱目》稱讚其安神補益之性。
現代
多糖與多酚被研究用於抗氧化、免疫及安神作用。
傳統用途
養心血
補充虧虛的心血——中醫視之為心神與情志的根基——用於血虛所致的心悸、焦慮與情緒不穩。
安神
安定不寧之神，用於心血虛所致的失眠、睡眠欠佳、多夢、煩躁與焦慮。
補脾氣
健脾——氣血生化之源——以助消化、增進食慾並持續化生濡養之血。
益智健腦
傳統上與支持思維清晰、記憶與專注相關——用於心脾兩虛所致的記憶力差與頭腦昏沉。
解憂暢神
一味提振情緒的補品——用於心脾兩虛相關的長期憂慮、思慮過度與情緒沉重。
健康益處
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養心安神養心血、安心神——支持情緒平衡、安穩睡眠與內心安寧。
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助眠治療心血虛所致失眠、多夢與煩躁的經典良方。
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益智清明傳統上用於支持記憶、專注與清晰思維——平息思慮過度的心神。
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補血生血同時補脾氣（以生血）並養心血——對疲乏與面色蒼白的雙重作用。
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情緒安康以其温和甘暖之性，緩解憂慮、提振低落情緒並舒緩情緒沉重。
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